Aktivity k propojování hemisfér
Dnes se zaměříme na propojování levé a pravé hemisféry mozku, ale předtím, než přejdeme ke konkrétním aktivitám, pojďme si říct, co to vlastně hemisféry jsou a proč je dobré je cíleně propojovat.
Levá a pravá mozková hemisféra
Náš mozek se dělí na pravou a levou mozkovou hemisféru, které jsou propojeny něčím, co si můžeme představit jako most. Levá hemisféra se podílí na všem, co má co dělat s logikou, analytickým myšlením a jazykovými dovednostmi. Naproti tomu pravá hemisféra řídí prostorovou orientaci, kreativitu, intuici a emoce. U každého člověka je jedna z nich dominantnější, což se promítá nejen do naší osobnosti, ale například také do toho, kterou rukou píšeme. Vždy ale spolupracují.
Proč je cíleně propojovat?
Rozvoj kognitivních schopností – Cvičení na propojování hemisfér nám pomáhá rychleji zpracovávat informace a má vliv například, na rychlost čtení a porozumění, rychlost psaní apod.
Zlepšení motoriky a koordinace – Nejen hrubé a jemné motoriky, ale také koordinace oko-ruka, která je mimo jiné důležitá pro správný úchop psací potřeby, psaní jako takové, kreslení a vše s tím spojené.
Podpora kreativity – Kreativitu obecně má sice na povel pravá hemisféra, ale když se k tomu přidá levá hemisféra, která řídí analytické myšlení, vznikají nová a inovativní řešení problémů.
Rozvoj emoční inteligence – Propojování hemisfér pomáhá také k tomu, aby člověk lépe porozuměl nejen svým emocím, ale také emocím okolí a uměl s nimi pracovat, což obecně pomáhá k navazování a udržení kvalitnějších mezilidských vztahů.
Aktivity
Křížové pohyby – To nejjednodušší cvičení, které můžete dělat, abyste podpořili propojení mezi hemisférami. Například: Levá dlaň se dotkne pravého lokte, pravá dlaň se dotkne levého kolene. Různá cvičení opakujeme 10–20 x a postupně můžeme zrychlovat.
Tleskaná – Tohle zná asi každý, kdo je podobný ročník jako já nebo starší. Nejsem si jistá, jestli to dneska děti ještě dělají, ale doufám, že jo. Každopádně, kdyby někdo nevěděl, jde o klasické plácání si ve dvojici střídavě každou rukou do kříže a pak oběma rukama.
Běh nebo jízda na kole na dráze, která kopíruje tvar osmičky.
Kreslení nekonečna – Na velký formát nakreslíme nekonečno a pak obkreslujeme. Nejdříve pravou rukou, pak levou, pak oběma jedním a druhým směrem a nakonec oběma rukama protipohybem, takže se nám během kreslení překříží. Dbáme na to, aby střed nekonečna byl v ose se středem našeho těla.
Kopírované kreslení – Kreslíme zároveň oběma rukama různé symboly (kytičku, sluníčko, domeček…). Kreslit můžeme buď každou rukou jeden obrázek nebo každou rukou jednu polovinu obrázku. Vyšší level je zrcadlové kreslení.
Bubnování – Současně bubnujeme oběma rukama, ale každou tvoříme jiný rytmus.
Kreslení ve vzduchu – Oběma rukama "kreslíme" ve vzduchu kruhy, ale jeden na směru hodinových ručiček a druhý proti směru. Variantou je, že jedna ruka "kreslí" například trojúhelník a druhá kruh nebo tzv. "Myslivec a zajíc", kdy jednou rukou naznačíme pušku s tím, že palec je směrem vzhůru a druhou tvar V, který symbolizuje zaječí uši a co nejrychleji je střídáme.
Materiály k propojování hemisfér – Jde o zrcadlově nakreslené čáry (nebo mohou mít každá úplně jiný tvar), po kterých současně putujeme našimi prsty. Dále existují materiály, které mají podobu například Obdélníků a čtverců v řadě – obdélník znamená dva spojené prsty, čtverce prsty od sebe – a pracujeme na nich oběma rukama zároveň.
Nějaké materiály (lze je najít například i na pinterestu) vám pro inspiraci vkládám do galerie, ale můžete si podle fantazie nakreslit a používat své vlastní.
Pokud znáte nějaká další cvičení na podporu propojování hemisfér, neváhejte se podělit v komentářích 🙂